健康

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【要約&書評】<5分でわかる>一流の頭脳

脳を鍛えるには運動が最も効果的。 脳のもつ力を高めてくれる運動習慣を身につければ、一生にわたってあなたを助けてくれます。 「どうも疲れやすい」「不安感に襲われることが多い」そんな方こそ、実は運動によって大きく自分を変えれるチャンスを秘めています。この本で運動が脳に及ぼす影響と、効果的な運動方法を学びましょう!
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【30歳超えたら気をつけたい】老け込まないための12ヶ条まとめ

老け込まないコツは、身体をいたわること。つまり、「好きなもの食べるよ…」「何やろうが無駄…」という言い訳をしてると、未来のあなたが苦労するということ。
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【iPhoneヘルスケア歩数計の仕組み】自転車がカウントされない理由

iPhoneヘルスケアの歩数は加速度センサーで計測しています。手でiPhoneを振ったり、自転車で移動したりしても記録されません。足が地面を蹴っている時にだけカウントされます。
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【要約&書評】<5分でわかる>幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない

「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない」は、苦痛や不快感とうまく付き合う方法を教えてくれる本です。ネガティブ思考をなんとかしたい方におすすめです。
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【エプソムソルト風呂】汗をかくことで美肌・痩せ・毒抜き効果あり!

手軽に試せて美容・健康・ダイエット効果の高いデトックス法「エプソムソルト風呂」をご紹介します。お肌のトラブル・肥満・不眠にお悩みの方は、ぜひ毎日のお風呂タイムに試してみてください。
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【Apple Watchを万歩計に】「歩数計++」の設定方法

Apple watchを万歩計として使用するには、標準で搭載されているアプリだけでは役不足なので、「歩数計++」を「インフォグラフ」に表示するのが最もシンプルでおすすめです。
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【肩こりや不眠はスマホのせい?】手軽に試せるスマホ断捨離TOP3

無料で手軽に試せて、しかも元の状態に戻すことも可能な「スマホ断捨離」の方法TOP3を、簡単かつ効果が高い順にご紹介します。肩こりや不安、不眠にお悩みの方は、ぜひ順番に試してみてください。
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【眠れないのは服のせい?】不眠症の原因になる色トップ3

あなたが慢性的な不眠症やストレスに苦しんでいるなら、黒などの暗い色の服を着る頻度を減らし、ピンクなどの明るい色の服を着てみると、改善できるかもしれません。
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【要約&書評】サーチインサイドユアセルフ googleのマインドフルネス実践法

「サーチインサイドユアセルフ」は、googleで開発された「今、ここ」に集中する技術を学べる本です。禅・瞑想・マインドフルネスといった東洋のエッセンスが詰まっています。
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【ジェットウォッシャー口コミ】歯周ポケット洗浄したらザリガニ居た

お口の汚れって、意外と普通の歯磨きじゃ取れてないって知ってましたか?「ジェットウォッシャー」を使ったところ、大変ショックを受けましたよ・・・ぼく、口にザリガニ飼ってたっけ?