健康

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【要約&書評】サーチインサイドユアセルフ googleのマインドフルネス実践法

「サーチインサイドユアセルフ」は、googleで開発された「今、ここ」に集中する技術を学べる本です。禅・瞑想・マインドフルネスといった東洋のエッセンスが詰まっています。
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【ジェットウォッシャー口コミ】歯周ポケット洗浄したらザリガニ居た

お口の汚れって、意外と普通の歯磨きじゃ取れてないって知ってましたか?「ジェットウォッシャー」を使ったところ、大変ショックを受けましたよ・・・ぼく、口にザリガニ飼ってたっけ?
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【もう睡眠中に紛失しない】Pealodicのコード付き耳栓で快眠!

こんなお悩み、ありませんか?「音が気になって眠れない」「耳栓を使っても、いつの間にか無くしてる」音がうるさくて眠れないのは辛いですよね。私もいたって普通の耳栓を使っていたのですが、しょっちゅう紛失してしまうことで悩んでいました。でも「コード付き耳栓」を購入してからは、もう睡眠中も耳栓を無くすことはありません。
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【要約&書評】<5分でわかる>スッキリした朝に変わる睡眠の本/梶本修身

「寝ても寝ても疲れが取れない」そんな悩みを解決してくれる本です。大事なのは眠るための環境を整えること。ベッドでやってはいけないことや、眠れない時にしちゃいけないこと、睡眠のゴールデンタイムの正体などについて解説してくれています。眠ることを見直し生活の質を高めたい方にオススメです。
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【生産性を高めたい人の必読書】健康な脳をつくるための良書3冊

脳のポテンシャルを生かすためには、自分の意思力を保ち、定期的に運動し、緊張を味方につけることが第一。 それができればあなたの脳のポテンシャルは最大限に引き出され、仕事も家庭もうまくいくはず。 ぜひ、この記事でご紹介した本を読んでご自身の生活に取り入れてください。
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【身体を鍛えたい人の必読書】筋トレ・食事・睡眠について学ぶ良書3冊

健康な生活のためには、身体を鍛えるべき! 身体を鍛えるためには筋トレ・食事・睡眠全てに気を配る必要があります。 健康な身体を手に入れたい人はぜひ、この記事でご紹介した本を読んでご自身の生活に取り入れてください。
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【要約&書評】<5分でわかる>幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない

「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない」は、苦痛や不快感とうまく付き合う方法を具体的なワークを交えて教えてくれる実践的な本ですので、ネガティブ思考をなんとかしたいと思っている方には大変おすすめです。人生において不可避な負の感情を認め、うまく付き合っていく方法を学ぶことが結果として幸福感を得ることに繋がります。
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【要約&書評】<5分でわかる>一流の頭脳

脳を鍛えるには運動が最も効果的。 脳のもつ力を高めてくれる運動習慣を身につければ、一生にわたってあなたを助けてくれます。 「どうも疲れやすい」「不安感に襲われることが多い」そんな方こそ、実は運動によって大きく自分を変えれるチャンスを秘めています。この本で運動が脳に及ぼす影響と、効果的な運動方法を学びましょう!
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【30歳超えたら気をつけたい】老け込まないための12ヶ条まとめ

普段から老け込まない習慣を実践していれば、見た目を維持できるだけでなく、精神的な安定も生まれますよ。老け込まないコツは、身体をいたわること。つまり、「好きなもの食べるよ…」「何やろうが無駄…」という言い訳をしてると、未来のあなたが苦労するということ。この記事でご紹介したコツを実践して、美しく健康な身体をつくりましょう!
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