【エプソムソルト風呂】汗をかくことで美肌・痩せ・毒抜き効果あり!

健康について学ぶ
この記事は約4分で読めます。

〈この記事はこんな方におすすめ〉

・お肌をきれいに保ちたい

・やせたい

・ぐっすり眠れるようになりたい

 

〈この記事によってわかること〉

・お肌のトラブル対策に欠かせないこと

・手軽に試せるデトックス方法

 

この記事では、手軽に試せてしかもデトックス効果が高い「エプソムソルト風呂」をご紹介します。

 

ぜひ毎日のお風呂タイムに実践してみてください。

 

 

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不眠・肥満・イライラ対策には「汗をかく」

人間は「汗をかく」という行動によって身体から毒を抜いています。

つまり、しっかり汗をかかないと、知らぬ間に毒が溜まってしまうのです。

 

「毒が溜まる」のはどういうことかというと・・・

  • イライラする
  • 眠れない
  • 太る

といった症状が現れるのです。

 

このように汗をかかないと身体に悪いので、以下に紹介する「エプソムソルト風呂」で汗をしっかりかくのがお勧めです。

 

エプソムソルト風呂の方法

お風呂

エプソムソルトを適量入れる

エプソムソルトを買うと、一回あたりの使用量がかいてありますので、それに従ってお風呂に溶かしてください。

 

ちなみにこちらの商品は軽量スプーン付きなのでお勧めです。

 

口に水を含む

口にお水を含んだままエプソムソルト風呂に入ることで、より多くの汗をかくことができます。

 

といっても、汗をかくと水分が欲しくなってお水飲んじゃうことが多いです。

 

なので、ペットボトルにお水を入れてお風呂に持っていきましょう。

 

じっくり20分間入る

エプソムソルト風呂の効果を最大限に引き出すには、20分程度の入浴が良いとされています。

 

あまり長時間やりすぎても身体に悪いので、ほどほどに。

 

退屈に感じる方は、以下がお勧めです。

  • 本を読む
  • 防水のスマホでラジオを聴く

 

お風呂でスマホの画面を見ながら操作するのはストレスの元なので、避けた方が良いですよ!

参考記事:【肩こりや不眠はスマホのせい?】手軽に試せるスマホ断捨離TOP3

 

エプソムソルト風呂のメリット

快眠

よく眠れる

エプソムソルトを溶かしたお湯に浸かると、めっちゃ汗をかくので、痩せるしよく眠れます。

 

お肌がきれいになる

エプソムソルトを溶かしたお湯に浸かると、ミネラルを肌から直接補給でき、美白効果があります。

 

お風呂や配管を痛めない

エプソムソルトは「硫酸マグネシウム」なので、いわゆる入浴剤とは違ってバスタブや配管を傷つけません。

 

まとめ

この記事では、手軽に試せて美容・健康効果の高いデトックス法「エプソムソルト風呂」をご紹介しました。

 

お肌のトラブル・肥満・不眠にお悩みの方は、ぜひ毎日のお風呂タイムに試してみてください。

 

また、この記事で紹介した方法について詳しく知りたい方は、以下の書籍がおすすめです。

 

参考書籍

333ウルトラデトックス/高城剛

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