【身体を鍛えたい人の必読書】筋トレ・食事・睡眠について学ぶ良書3冊

おすすめ本

〈この記事はこんな方におすすめ〉

  • 身体を効果的に鍛えたい人
  • 常に疲れやすい体質を変えたい人
  • 毎日ハツラツと過ごしたい人

 

〈この記事によってわかること〉

  • 最高の筋トレ法
  • 最高の食事法
  • 最高の睡眠法

 

健康になりたい人必読!

筋トレを通じて生活習慣を見直すための良書3冊をご紹介します。

 

筋トレは最強のソリューションである/Testosterone

 

メンタルがボロボロ…仕事がうまくいかない…痩せない…モテない…
人生のほとんどの悩みは筋トレで解決します!
筋トレがもたらす気分高揚効果と成功体験の積み重ねは必ずあなたの人生を変えていきます。

自身も筋トレ中心の生活で40キロのダイエットに成功した”マッチョ社長”Testosteroneが
あなたの悩みを吹き飛ばす革新的ソリューションを提供する1冊。

 

筋トレしたくなる、熱い本。

 

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事/津川友介

 

結果を出すためには健康的な身体が欠かせません。

食事について不安を煽ったり特定の食品を叩いたりする本は数多く存在しますが、この本は「科学的に証明」することに主眼を置いてます。

 

エビデンスにもとづき不健康になる食事と健康になる食事のちがいを学べる本です。

 

スタンフォード式 最高の睡眠/西野精治

 

この本が着目するのは「睡眠負債」という概念。

スタンフォードの研究者は「睡眠不足」ではなく、代わりにこの言葉を用いる。

睡眠時間の短さはその場限りの問題ではなく、累積して恐ろしいダメージを人体に与え、回復するには不足分の何倍もの睡眠時間を必要とする。

悪徳金融も驚く高金利の「負債」の正体を暴く。

 

まとめ

健康な生活のためには、身体を鍛えるべき!

身体を鍛えるためには筋トレ・食事・睡眠全てに気を配る必要があります。

健康な身体を手に入れたい人はぜひ、この記事でご紹介した本を読んでご自身の生活に取り入れてください。